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春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项

发布时间:2022-06-15 11:17:23 阅读: 来源:汗布厂家
春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项 春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项

春季养生先养肝,肝养好了气血顺畅,身体也更加健康,春季如何养肝呢?春季养肝有什么需要我们注意的呢?

春季养肝注意睡眠充足

肝脏含有丰富的血管,为各种物质的代谢提供了原料和场所。睡眠时平躺着的身体,血液流向肝脏,有利于代谢过程的顺利完成与代谢产物的排出。所以要保证充足的睡眠时间,最好在晚上11时之前入睡;切忌熬夜和劳累。

春季养肝注意保持良好心态

中医学说认为,“怒伤肝”;所以春季要保持平静心绪,切勿暴怒,避免焦虑和抑郁等情绪出现。学会控制自己的情绪,与人交流沟通时保持平和的语气、诚恳的态度,面带微笑,切勿被他人的不良情绪所感染。

春季养肝注意适量饮酒

酒精是在肝脏内分解完成代谢过程的;适量饮酒不会给肝脏带来太重的负担;如果每逢饮酒必定烂醉如泥的话,久而久之,出现脂肪肝,逐渐演变到纤维肝,甚至出现肝硬化等现象。

春季养肝注意慎用药物

不但酒精在肝脏内代谢,所有进入人体的药物都是在肝脏内进行分解代谢的。所以,春季更要注意慎用药物,避免带来肝脏的损害。遇到感冒之类的要遵从专业医师的嘱咐,切不可自己购买药物随意服用。

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