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养生黄金时间,你千万别错过!

发布时间:2022-06-23 09:31:29 阅读: 来源:汗布厂家
养生黄金时间,你千万别错过!

养生黄金时间,你千万别错过!

清明断雪,谷雨断霜。谷雨,是二十四节气中的第6个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨过后,天气逐渐热了起来,阴雨天气增多,是花粉过敏、风湿、神经痛等疾病的高发期。

谷雨三候

一候萍始生:因为雨量增多,睡眠的浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽:布谷鸟开始鸣叫,其叫声类似播谷的发音,仿佛是在提醒人们不要耽误播种。

三候戴胜降于桑:桑树上开始见到戴胜鸟,是蚕宝宝将要生长的信号。

谷雨习俗

谷雨意味着春季即将结束,夏季即将到来,我国各地的百姓在这一节气中,都有不同的庆祝习俗。

北方:

在谷雨时节,家家户户都有吃香椿的习俗。香椿口感香醇,营养价值还特别高,在这个时节吃,不仅味美,养生功效也极好。

南方:

南方百姓在谷雨时节有摘新茶、饮新茶的习俗。人们认为,在谷雨这一天摘新茶饮用,可清火、辟邪、明目、养生。

谷雨养生三动作

1.冷水搓鼻翼,鼻子防过敏

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用凉水清洗鼻腔,有助于增强鼻粘膜的免疫力,是一个较好的防治鼻炎的方法。

冷水洗鼻的时候,大家还可以顺便揉搓鼻翼,以此动作来改善鼻部的血液循环,缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2.按揉祛湿穴,关节防风湿

中医认为,湿气通于脾,所以祛湿首先要从健脾补脾入手。阴陵泉穴是脾经的合穴,按揉这个穴位就能起到较好的健脾祛湿功效。

方法:阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧的凹陷中。取穴时可采用正坐或仰卧的姿势。每次左右两腿的穴位各按摩60下,早晚各按摩一次,力度以感到轻微酸胀为宜。

3.茶水洗把脸,祛斑美容颜

用喝剩下的茶叶水洗脸,不仅能减少皮肤病的发生,而且还可以使皮肤光泽、细腻、滑嫩。用纱布蘸取茶水湿敷在黑眼圈位置,每日1~2次,每次20~30分钟,有较好的去黑眼圈的功效。

谷雨时节的饮食仍以升阳、养血为主,还需减少高蛋白、高热量食物的摄入,蘑菇芹菜炒山药、菊花鳝鱼、枸杞鹌鹑汤等都是非常不错的、适合这个时候吃的菜品。

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