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穴位按摩减肥方法刮油消脂效果32个赞

发布时间:2019-11-20 18:00:03 阅读: 来源:汗布厂家

减肥瘦身必要的按摩必不可少,那么平时我们应该采取什么样的按摩手法瘦身呢?下面小编就要交给大家一套按摩方法,通过刺激穴位就能达到促进新陈代谢的目的,并帮助大家快速的达到瘦身减肥的目标。

一、让容易水肿的腿内侧紧致!

双手的掌心朝着图示箭头的方向交替移动,将整个腿部内侧往上提拉。左右腿各做5次。

站立让臀部保持自然下垂状态,双手从大腿根部开始推拿向上按拉臀部肌肉,两边各做10次。

二、打开髋关节,为提升代谢的按摩做准备

双手掌心向内,覆盖在腰前侧轻轻后压。深呼吸5次。

三、让堵塞的腿部淋巴和血液通畅起来

首先从腿部正面和侧面的按摩开始,双手包住脚踝,大拇指绕到脚的正面,手掌心紧紧包覆住脚踝。

用手掌心紧密贴住腿的正面和侧面,从脚踝到大腿根部整个向上按压移动。左右两腿各做5次。

按摩腿的背面,将双手掌心并拢相叠,用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。

紧紧抵住阿基里斯腱的双手掌心,从脚踝一直到大腿根部将腿的背面完全向上提拉。左右两腿各做5次。_ueditor_page_break_tag_

四、让长期堆积于腰部的老旧物质顺着淋巴结顺畅排出

双手掌心按住两腰侧,手腕的根部用力想象着将老旧物质聚拢挤到身体的正面。

手腕根部状态不变,从腰椎骨的上方开始施力,将聚集的老旧物质移到腹部。

集中到腹部的老旧物质,继续向着大腿根部移动。以上的动作重复进行5次。

五、让腹部的老旧物质顺着淋巴结排出

双手掌心按在胸部下方,手腕的根部用力朝鼠蹊部移动推压5次。

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