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半夜锻炼身体好吗

发布时间:2019-11-22 17:43:40 阅读: 来源:汗布厂家

运动是我们每个人会进行的事情,而且运动主要是为了达到身体健康的情况,可是在进行运动的时候我们需要注意正确的运动方法和时间,有好多朋友也会在半夜的时候进行运动,这其实是最不好最伤身体的方法,不但达不到健身的目的,还会伤害到身体,那么,半夜锻炼身体好吗?下面我们一起来进行一下了解。

白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气

从中医的角度来讲,白天是我们人体之一身阳气升发的时候,就好比星星之火正在不断长大一样,这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼,是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大,所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候,如果这个时候,锻炼身体,动用我们的阳气,是在伤害我们人体的阳气。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,如果这个时候再拉筋练骨,跑步跳舞,就会使得我们的筋肉充血,脏腑亏虚,进而我们就会越来越没劲,就是在背道而驰,起反作用。

通过上述的介绍,我们现在知道了半夜锻炼身体不好,我们应该在早上的时候起来进行锻炼,在进行锻炼的时候不但要根据自己的身体情况来进行,而且还要根据自然的规律来进行,这也是一种养生的方法,同时也是对身体负责任的方法。

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